お腹ダイエットとビタミンＢ。とは




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2008年01月21日

お腹ダイエットとビタミンＢ。

お腹ダイエットとビタミンＢ。
ビタミンＢってのはチームに５レンジャーどころか８レンジャーもいるんで、ビタミンＢ群と呼ばれてるんですね。

ビタミンＢには、Ｂ１・Ｂ２・Ｂ６・Ｂ１２・ナイアシン・パントテン酸・ビオチン・葉酸のそれぞれが、超マルチプレーでカラダ全体の新陳代謝をスムーズにサポートしてくれるというスッゴイ補酵素ッス。

基本的な働きとしては、３大栄養素のたんぱく質・脂質・糖分を（カラダの中で効果を発揮できるように）、キッチリ代謝してくれる。

ビタミンＢの仲間全員の紹介してると朝になっちゃうんで、お腹ダイエットにもめっちゃ関係のあるふたつを紹介しますぜ。

まず、ビタミンＢっていえばいろんなサプリメントにも含まれてる人気者、
ビタミンＢ２ッス。

ビタミンＢ２は糖質だけでなく、と〜く〜に脂質を代謝するのに効果を発揮してくれんで、ダイエットには超オススメ。

ケガを治したりカラダの成長にもひと役買ってるし、動脈硬化とかガンの原因になってる過酸化脂質を抑え込んでくれるのも◎。

女のコだったら、髪とかお肌の健康にいいって知ってますよん。

もうひとつの注目株ビタミンＢ６は、カラダを作るおおもとの成分、たんぱく質のもとになるアミノ酸の生成に絶対必要ッス。

カラダが弱いというひとは、免疫力アップにもグー。

ちなみにビタミンＢ２だったら納豆、ビタミンＢ６はバナナとか鰹（カツオ）なんかにたっぷり入ってまっせぇ。





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この記事へのコメント

1. Posted by エリ子   2008年01月21日 08:24
初めまして＾＾

参考になる情報がいっぱいですね〜♪

また遊びに来ます★

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