お腹ダイエットとβカロチン。とは




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2007年12月25日

お腹ダイエットとβカロチン。

お腹ダイエットとβカロチン。
βカロチンの入ってる飲料のＣＭがテレビでもやってるけど、以外とビタミンＡとごっちゃになってるってことないっスか？

ビタミンＡはレバーなどに豊富な動物性のものと、緑黄色野菜にたっぷり含まれてる植物性のβカロチンがある。

βカロチンが注目されてるのは、なんといっても酵素化パワーで活性酸素を押さえ込んでくれるところ。

息を吸った酸素のおよそ５０分の１くらいは活性酸素になって、細胞にダメージを与えたり、体脂肪を酸化させたり、ガンや動脈硬化の原因になったりするので、
βカロチンの中和作用がぜったい必要なんです。

βカロチンがガンの発生を抑えたり、血管の悪玉コレステロールの酸化を抑えたりしてくれるのも◎。

ビタミンＡはβカロチンと同等の強烈な抗酸化力があるんだけど、サプリメントで摂りすぎたりするとやっぱりカラダには害になっちゃう。

その点βカロチンは「どんだけぇ〜」摂ってもＯＫで、必要に応じてカラダのなかでビタミンＡに変えてくれるし、余った分は貯めててくれるっていう優れものっスね。

あ、脂溶性なんで炒め物なんかで油と一緒に摂ってもよく吸収されます。

βカロチンがたくさん含まれてる食べ物は、ニンジン以外にもナンキン（かぼちゃ）やエジプトで有名なモロヘイヤもありますよん。




coach0122 at 07:00│Comments(0)│TrackBack(0)│お腹ダイエット体験記の、仕組み。 
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