2007年12月14日
お腹ダイエットとごはん＆糠漬け。
お腹ダイエットととごはん＆糠漬け（ぬかずけ）。
ごはんと糠漬けって和食のなかじゃ１・２を争うくらいの定番セットでしょ。
日々の白ごはんにプラスしたいものは、やっぱ「柴漬け食べたい！」ってお漬物（茄子やキュウリなんか）のテレビＣＭあったくらいだもんねぇ〜（・・・えぇ、古いッス）。
白ごはんは、よ〜く噛んでるとわかるんだけど糖質がおもな成分で
ごはんと糠漬けって和食のなかじゃ１・２を争うくらいの定番セットでしょ。
日々の白ごはんにプラスしたいものは、やっぱ「柴漬け食べたい！」ってお漬物（茄子やキュウリなんか）のテレビＣＭあったくらいだもんねぇ〜（・・・えぇ、古いッス）。
白ごはんは、よ〜く噛んでるとわかるんだけど糖質がおもな成分で
（麒麟・田村裕のホームレス中学生で味の向こう側ってやってたけど、こんなんじゃないよね）、他にもビタミンやたんぱく質もバッチリ。
んが、白ごはんは精米するときにビタミンＢたっぷりの米糠（こめぬか）が飛ばされちゃうのが惜しいところです。
そこで白ごはんの強みを活かしながらも弱点を補なってくれるのが、糠漬けッス。
長時間の半身浴とかダイエットのエクササイズでよく汗をかくひとは、水溶性のビタミンＢ１が結構出て行っちゃう。
そこで、ナスやきゅうりなんかの定番の糠漬けなんかいかがでしょーか。
精米でカットされたビタミンＢ１も糠漬けの糠にたっぷり含まれてるんで、ダイエットにももちろん◎。
糠漬けの香りだけで白ごはんも進みますよん。
んが、白ごはんは精米するときにビタミンＢたっぷりの米糠（こめぬか）が飛ばされちゃうのが惜しいところです。
そこで白ごはんの強みを活かしながらも弱点を補なってくれるのが、糠漬けッス。
長時間の半身浴とかダイエットのエクササイズでよく汗をかくひとは、水溶性のビタミンＢ１が結構出て行っちゃう。
そこで、ナスやきゅうりなんかの定番の糠漬けなんかいかがでしょーか。
精米でカットされたビタミンＢ１も糠漬けの糠にたっぷり含まれてるんで、ダイエットにももちろん◎。
糠漬けの香りだけで白ごはんも進みますよん。
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