2007年11月29日
お腹ダイエトとレプチン。
お腹ダイエットとレプチン。
レプチンはカラダのなかにある痩せ薬なんていわれてますが、実際のところその働き方の仕組みってシンプルでおもしろいっスよ。
レプチンてのは脂肪細胞から出てくるホルモンのことで、カラダが普段よりも重たくなってくると「体重をコントロールしてる脂肪が増えてるよ」って脳に情報を与えてくれる。
で、レプチンからの情報を受け取った脳が「食べるな」の指示をカラダに出して脂肪が増えたぶん元に減らそうと働いてくれるってわけ。
レプチンがちゃんと分泌されてれば、うっかり過食気味
レプチンはカラダのなかにある痩せ薬なんていわれてますが、実際のところその働き方の仕組みってシンプルでおもしろいっスよ。
レプチンてのは脂肪細胞から出てくるホルモンのことで、カラダが普段よりも重たくなってくると「体重をコントロールしてる脂肪が増えてるよ」って脳に情報を与えてくれる。
で、レプチンからの情報を受け取った脳が「食べるな」の指示をカラダに出して脂肪が増えたぶん元に減らそうと働いてくれるってわけ。
レプチンがちゃんと分泌されてれば、うっかり過食気味
でちょいぽっちゃりになりかけても元の体脂肪率にだんだん戻ってくって仕組みです。
ただあんまり急激な減量をするとカラダが飢餓状態で危険だと判断して、レプチンが「脂肪が減ってるよ」って情報を脳に伝えちゃうんで、（脳が出した指示で）カラダが脂肪を貯めやすくなってしまう。
それからレプチンがいくら脂肪細胞で作られてるからって体脂肪が多すぎると、レプチンが大量に出ちゃうんで、脳に効率的に情報が伝わらないっすよ。
あとレプチンの分泌量が適量になるためには、豆腐なんかの脂肪が少なくてたんぱく質が多いものを中心に食事を摂るってことが◎。
とくに○○だけなんていう１食品だけ集中のダイエットは止めときましょ〜。
ただあんまり急激な減量をするとカラダが飢餓状態で危険だと判断して、レプチンが「脂肪が減ってるよ」って情報を脳に伝えちゃうんで、（脳が出した指示で）カラダが脂肪を貯めやすくなってしまう。
それからレプチンがいくら脂肪細胞で作られてるからって体脂肪が多すぎると、レプチンが大量に出ちゃうんで、脳に効率的に情報が伝わらないっすよ。
あとレプチンの分泌量が適量になるためには、豆腐なんかの脂肪が少なくてたんぱく質が多いものを中心に食事を摂るってことが◎。
とくに○○だけなんていう１食品だけ集中のダイエットは止めときましょ〜。
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