2006年12月08日
キチンと座れば、筋トレだ。
通勤電車＆デスクワーク中に、筋トレできました。
背筋をシャンと伸ばして、お腹を平らに保って座る。
なんだか、気分もスッキリする。
背筋をシャンと伸ばして、お腹を平らに保って座る。
なんだか、気分もスッキリする。
ただ座っているだけでも、けっこう腹筋や背筋を使って骨や内臓を支えています。
特に、背筋に効きました。
いかに普段だらしのない座り方なのか、よ〜くわかった（笑）
猫背になったり、足を組んだり、傾けたりすると、筋肉が弱る。
骨格や関節も歪む。
キチンと座るのがつらくなる。
気づくとお腹を突き出して座っている。
さらに筋肉が弱る。
腸の重みが下腹を押し出すのを、止められなくなる。
キレイに座って、筋力をつけよう。
特に、背筋に効きました。
いかに普段だらしのない座り方なのか、よ〜くわかった（笑）
猫背になったり、足を組んだり、傾けたりすると、筋肉が弱る。
骨格や関節も歪む。
キチンと座るのがつらくなる。
気づくとお腹を突き出して座っている。
さらに筋肉が弱る。
腸の重みが下腹を押し出すのを、止められなくなる。
キレイに座って、筋力をつけよう。
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